想减肥吃冬瓜皮和红豆

人到中年,大多数人会渐渐胖起来,其原因多种多样,如缺乏运动,代谢不畅,大吃大喝,营养过剩,形成皮下脂肪堆积。有研究表明,冬瓜皮(去掉硬质外皮)和红小豆是减肥的最佳食物。
冬瓜皮可以和西瓜皮黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放入少许盐、味精,装盘食用。可经常食用,具有清热利湿、减肥之效。
每日两次红小豆,可作早晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是:红小豆30克,粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成
此外,燕麦片也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠病患者及健康者日常保健用。每日一次,早餐服用。做法是:燕麦片50克,将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌煮至熟软,或以牛奶250毫升与燕麦片煮即可。
##########
<b></b>
<xmp id='VDrWS'><small></small></xmp><label id='mCJgMPTr'><s></s></label><label id='aGHTP'><marquee></marquee></label><option id='bXDrhwM'><q></q></option>
    <b></b>
        <option id='LyHdfZZ'><person></person></option><ins id='ISuxdB'><var></var></ins>
        <samp id='RHLP'><optgroup></optgroup></samp><tt id='tZpyO'><strong></strong></tt><bdo id='FYoanWst'><abbr></abbr></bdo>